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Saturday, 23 February 2019

हमे बुद्धिवान बनने के लिए कोनसे 10 काम रोज़ करने चाहिए?

  Dilip Yadav       Saturday, 23 February 2019

  1. अव्यवस्था को ख़त्म करो ।
    1. "दोस्तों" को छोड़ने की बात करना; कम उत्पादकता वाली गतिविधियाँ करना आपको कहीं नहीं ले जाएगा!
    2. इन गतिविधियों को कम रखें।
  2. शैक्षणिक कार्यों को पढ़ें।
    1. मैंने अपने जीवन में कभी हैरी पॉटर की किताब नहीं पढ़ी है, लेकिन मैंने गांधी के बाद भारत में भारतीय इतिहास पर गुहा के शोध को पढ़ा है।
    2. सिडनी शेल्डन उपन्यास कल्पना के लिए अच्छे हैं। यह आपको झुकाए रखता है। यह आपके "स्मार्टनेस" में बहुत कम योगदान देता है।
  3. शक्कर और नमक का सेवन कम करें।
    1. वे चयापचय को धीमा कर देते हैं; साल्ट पानी पकड़ते हैं, जिससे आप फूला हुआ महसूस करते हैं।
    2. उत्पादकता चुनौती टाइमर (Productivity Challenge Timer) और ऑफ़लाइन (Offtime - Google Play Store) स्थापित करें।
      1. वे आपको दिन का हिसाब रखने में मदद करेंगे। ऑफटाइम फोन पर आपकी विभिन्न गतिविधि और उपयोग समय को ट्रैक करता है। आप दैनिक फोन समय उपयोग सेट कर सकते हैं।
      2. उदाहरण के लिए: उपयोग समय को 40 मिनट पर सेट करें; यह 30 मिनट के बाद आपको कुहनी से हलका धक्का देगा। ऐप के साथ काम करते समय थोड़ा ईमानदार रहें।
  4. एक दिन में "रिक्त" क्षेत्र रखें।
    1. पूर्ण शांति के साथ अपनी आँखें एक दिन में 5 मिनट के लिए बंद रखें। बत्तियां बंद कर दो।
    2. दिन में आपने जो कुछ भी किया था, उस पर दोबारा विचार करें। अपने दिन को संशोधित करें। जब आप इसे पूरा कर लें तो अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं।
  5. एक स्वस्थ कंपनी रखें।
    1. लोगों को 160 की एक परीक्षण बुद्धि के साथ रहने की जरूरत नहीं है। बल्कि उन्हें आपको दिलचस्प बहस में शामिल करना चाहिए।
    2. जिस कंपनी को आप रखते हैं, वह उन चीजों में अधिक रुचि होनी चाहिए जो लुइस फोंसी कितनी प्यारी हैं, इस पर विचार करने के बजाय।
  6. क्वोरा पर एक प्रश्न के कई उत्तर पढ़ें।
    1. अगर आपको जवाब पसंद है; वोट दें। उसके बाद, प्रश्न पर क्लिक करें; दूसरों का जवाब पढ़ें।
    2. यह प्रश्न अपने आप में एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है!
  7. गाड़ी चलाते समय ऑडियोबुक या ऑल इंडिया रेडियो समाचार विश्लेषण सुनें।
    1. ड्राइविंग में वह खाली जगह शामिल है जिसके बारे में Umberto Eco ने बात की थी। इसका उपयोग करें!
  8. आराम!
    1. सिर पर ठंडा पानी भिगोया हुआ तौलिया बहुत काम आता है।
    2. आंखों पर खीरे रखना भी सोने पर सुहागे की तरह काम करता हैं।
  9. तेज़ अभ्यास!
    1. 7-मिनट की कसरत के कार्यक्रम पूरे इंटरनेट पर हैं। बिना ब्रेक के 10 पुश-अप, 10 सिट-अप करें; मस्तिष्क की गतिविधि शुरू हो जाती है!
  10. प्रतियोगी परीक्षा के लिए एक टिप:
    1. कई बार ऐसा होता है जब हम परीक्षा से ठीक पहले नींद महसूस कर रहे होते हैं।
    2. चॉकलेट ले जाना; पानी पिएं; आपके चेहरे पर पानी के छींटे।
    3. 10 सेकंड के लिए परीक्षा के गलियारों में स्प्रिंट करें, मस्तिष्क को ट्रिगर किया जाएगा।
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